生足写真移行中

『食の秋　我慢するほど　食べたいね』







最近、ダイエットにはまっている。

《ゴーヤ茶ダイエット》
糖尿病系にお勧め！
ゴーヤを縦に半分に切って種を取る。
1ミリ程度に刻んで天日干し、このとき種も一緒に干す。
完全に干したら、フライパンで煎る。
緑色が亡くなる程度でよいが、煎り過ぎにご注意。
種には植物インシュリンの効果あり。

《ニガリダイエット》
お金をかけたくない方にお勧め！
180ml程度（300円前後）で半年も持つんじゃないでしょうか？
肌に良し、全てに良し、一日数滴摂取。
一日の摂取量、小さじ半分以上の摂取は禁物。

《玄米ダイエット》
玄米だけでは辛いという方もいる。
白米に玄米1/3程度を混ぜてもいい。
良く噛むこと。
小さいお子さんがいる家庭では不向きかも。

《腹筋1日100回》
やり始めは10回しか出来なかった。
現在3回に分けて100回に挑戦中。
とにかく腹を凹ませたい。

これ、全部やっている。
珍しく2ヶ月続いてる。
無理せず6kg減。
最も大事なのは、毎日体重を量って記録すること。

金をかけずに痩せる方法です。

問題は継続よ。

果たして、いつまで続くやら・・・